初心者でも失敗しない！水耕栽培リーフレタスの完全ガイド｜100均で始める簡単野菜作り

水耕栽培でリーフレタスを育ててみたいけれど、「難しそう」「失敗したらどうしよう」と不安に感じていませんか？実は、リーフレタスは水耕栽培初心者にとって最も育てやすい野菜の一つなんです。100均グッズだけで始められて、種まきから約45～50日で収穫できる手軽さが魅力です。

この記事では、実際の栽培体験をもとに、水耕栽培リーフレタスの育て方を徹底的に解説します。必要な材料の選び方から、種まき、管理方法、収穫のコツまで、どこよりもわかりやすくまとめました。特に注目すべきは、一度植えると2～3ヶ月間にわたって何度も収穫できる経済的なメリットです。

この記事のポイント
✓ 100均グッズだけで水耕栽培リーフレタスを始める方法
✓ 種まきから収穫まで約45日の栽培スケジュール
✓ ハイポニカ液肥の正しい希釈方法と管理頻度
✓ 外葉から収穫して2-3ヶ月楽しむ長期栽培テクニック

水耕栽培リーフレタスの基本的な育て方と必要な準備

1. 水耕栽培リーフレタスは100均グッズで簡単に始められる
2. 必要な材料は最低限5つあれば十分
3. 種まきの適切な時期は春と秋がベスト
4. スポンジを使った発芽方法が最も確実
5. ハイポニカ液肥の希釈比率は500倍が基本
6. ペットボトル栽培なら初心者でも失敗しにくい

水耕栽培リーフレタスは100均グッズで簡単に始められる

水耕栽培と聞くと専用の設備が必要だと思われがちですが、リーフレタスなら100均グッズだけで本格的な栽培が可能です。実際に多くの栽培者が、セリアやダイソーなどの100円ショップで揃えた材料だけで、立派なリーフレタスを育てています。

最大のメリットは初期費用の安さです。専用の水耕栽培キットを購入すると数千円から数万円かかりますが、100均グッズなら1000円以下で始められます。特に初心者の方は、まず小規模で試してから本格的な設備を検討することをおすすめします。

🌱 100均水耕栽培のメリット一覧

メリット	詳細
低コスト	初期投資1000円以下で開始可能
手軽さ	失敗しても金銭的ダメージが少ない
入手しやすさ	全国どこでも材料を調達できる
カスタマイズ性	自分のスペースに合わせて調整可能

100均グッズを使った水耕栽培は、**「手軽に始めて、うまくいったら本格化する」**という段階的なアプローチに最適です。土を使わないため部屋が汚れることもなく、アパートやマンションでも気軽に挑戦できます。

実際の栽培例では、種まきから約2ヶ月で大量のリーフレタスを収穫できており、市販のレタス数個分の価値を100均グッズへの投資で得られることが実証されています。経済的なメリットだけでなく、新鮮で安全な野菜を自宅で育てる満足感も大きな魅力の一つです。

必要な材料は最低限5つあれば十分

水耕栽培リーフレタスに必要な材料は、驚くほどシンプルです。基本的には5つのアイテムがあれば始められます。専門的な道具は一切必要なく、どれも日常的に手に入るものばかりです。

🛒 水耕栽培リーフレタスの必需品リスト

アイテム	用途	入手場所	価格目安
リーフレタスの種	栽培の主役	ホームセンター・通販	200-300円
プラスチック容器	栽培容器として使用	100均（セリア推奨）	100円
キッチンスポンジ	発芽・根張りの培地	100均・スーパー	100円
アルミホイル	光遮断・藻防止	100均・スーパー	100円
ハイポニカ液肥	栄養補給用肥料	通販・園芸店	1000-1500円

容器選びのポイントは、500ml以上の容量があることです。セリアの「PETジャーボトル550ml」が特におすすめされており、口が広くて管理しやすい設計になっています。透明な容器を選ぶことで、根の成長や水位の確認が簡単になります。

スポンジは2層構造のキッチン用スポンジを選びましょう。固い層（緑の部分）と柔らかい層がはっきり分かれているものが理想的です。この2層構造により、種の植え付けがしやすく、根の伸長もスムーズになります。

ハイポニカ液肥以外の代替品として、おそらく他の水耕栽培用液肥でも代用可能と思われますが、希釈倍率や成分バランスが最適化されているハイポニカが最も安全で確実です。A液・B液のセットになっており、これらを適切に希釈することで植物に必要な栄養を過不足なく供給できます。

種まきの適切な時期は春と秋がベスト

リーフレタスの水耕栽培における最適な種まき時期は3月～5月の春と9月～11月の秋です。この時期を選ぶ理由は、リーフレタスの生育に適した温度条件と日照条件が整うためです。

発芽適温は**15～25℃**とされており、この温度帯が安定して続く春と秋が理想的です。夏場の高温期（6月～8月）は避けるべきで、特に30℃を超える日が続くと苗が弱ってしまい、収穫まで到達できない可能性が高まります。

📅 季節別栽培スケジュール

時期	栽培条件	特徴・注意点
春（3-5月）	気温上昇・日照時間増加	成長が早い、初心者におすすめ
夏（6-8月）	高温・強日射	栽培休止期間、室内なら可能
秋（9-11月）	気温低下・適度な日照	葉が硬めだが美味、長期栽培向き
冬（12-2月）	低温・日照不足	成長緩慢、暖房併用で可能

春の栽培では、種まきから収穫まで約45～50日と比較的短期間で収穫できます。気温の上昇とともに成長が加速し、みずみずしい柔らかい葉を楽しめます。ただし、初夏に向かうにつれて徒長（茎が伸びすぎる現象）しやすくなるため、早めの収穫を心がけましょう。

秋の栽培は、冬場の野菜高騰時期に合わせた収穫ができる経済的メリットがあります。気温が下がることで葉がしっかりとした食感になり、苦味も程よく抑えられます。寒さが厳しくなる前に収穫のピークを迎えるよう、逆算して種まきのタイミングを決めることが重要です。

室内栽培の場合は、一般的には季節の影響を受けにくいと考えられますが、日照時間や窓辺の温度変化は無視できません。特に夏場の西日や冬場の冷え込みには注意が必要で、栽培場所の環境を事前に把握しておくことをおすすめします。

スポンジを使った発芽方法が最も確実

水耕栽培リーフレタスの発芽において、スポンジを培地として使用する方法が最も成功率が高いとされています。バーミキュライトやロックウールなど他の培地と比較して、管理が簡単で初心者にも扱いやすいのが特徴です。

スポンジ培地の最大のメリットは、適度な保水性と通気性のバランスです。種子が発芽に必要な水分を確実に確保しながら、根腐れを防ぐ通気性も備えています。また、根の成長とともにスポンジを突き破って伸びていく様子を観察できるため、栽培の楽しさも倍増します。

🧽 スポンジ発芽の詳細手順

1. スポンジのカット: 容器の口径に合わせて円形にカット
2. 切り込み作成: 固い層（緑部分）に1cm間隔で格子状の切り込み
3. 種の植付け: 各切り込みに2-3粒ずつ種を植える
4. 水分調整: スポンジ全体に十分な水分を含ませる
5. 設置完了: 容器にセットし、発芽を待つ

切り込みの深さが重要なポイントで、固い層の部分のみを切り離すことが成功の秘訣です。深すぎると種が落下してしまい、浅すぎると根がしっかり張れません。楊枝を使って種を切り込みの奥まで押し込むことで、発芽率を大幅に向上させることができます。

発芽率は通常80％以上と非常に高く、適切な管理を行えば3～6日で発根・発芽が始まります。発芽後は即座に光を当てることが重要で、光量不足だと徒長の原因となってしまいます。日当たりの良い窓辺や、照明の近くに置くことで健全な苗を育てることができます。

複数の種を植えた場合は、生育の良い苗を選んで間引きを行います。弱い苗を残しておくと、栄養の競合により全体の成長が阻害される可能性があります。間引き作業は心苦しいものですが、より良い収穫のためには欠かせない工程です。

ハイポニカ液肥の希釈比率は500倍が基本

水耕栽培リーフレタスの栄養管理において、ハイポニカ液肥の500倍希釈が標準的な濃度として確立されています。この希釈比率は、リーフレタスの栄養要求量と安全性のバランスを考慮して設定された実績のある数値です。

ハイポニカ液肥はA液（主要栄養素）とB液（微量要素）の2液構成になっており、両方を同量ずつ水に混ぜることで完全な栄養溶液が完成します。500mlの水に対して、A液1ml、B液1mlという計算で、計算が簡単なのも初心者にとってメリットです。

💧 ハイポニカ希釈方法の詳細

水の量	A液の量	B液の量	用途・タイミング
500ml	1ml	1ml	基本的な栽培期間全体
1L	2ml	2ml	大型容器・複数株栽培
200ml	0.4ml	0.4ml	小型容器・育苗期

液肥の管理で重要なポイントは、濃度だけでなく交換頻度です。一般的には1週間に1度の全量交換が推奨されていますが、夏場の高温期には栄養の消費が早まるため、3～4日での交換が必要になることもあります。

水位の管理も重要で、容器の半分程度の水位を保つことで根の呼吸と栄養吸収のバランスが保たれます。水位が低すぎると栄養不足になり、高すぎると根腐れのリスクが高まります。透明な容器を使用することで、水位の確認が容易になります。

液肥の色の変化も健康状態を判断する指標になります。新鮮な液肥は薄い黄色ですが、時間が経つと濁ってきたり、藻が発生して緑色になったりします。このような変化が見られたら、予定より早めに交換することが植物の健康維持に重要です。

ペットボトル栽培なら初心者でも失敗しにくい

ペットボトルを使った水耕栽培は、初心者が最も失敗しにくい栽培方法として広く推奨されています。材料の入手が簡単で、管理が楽、そして何より失敗してもダメージが少ないという初心者にとって理想的な条件が揃っています。

2リットルのペットボトル1本で1株のリーフレタスが十分に育ちます。これは根系の発達に必要な空間と、適切な液肥量を確保できる最適なサイズバランスです。500mlのペットボトルでは小さすぎて十分な成長が期待できず、大きすぎる容器では液肥の管理が複雑になってしまいます。

🍃 ペットボトル栽培のメリット比較

項目	ペットボトル栽培	専用容器栽培	大型容器栽培
初期コスト	ほぼ0円	数千円	1万円以上
管理の簡単さ	◎ とても簡単	○ 普通	△ やや複雑
失敗時のリスク	◎ ダメージなし	○ 中程度	△ 大きな損失
拡張性	△ 制限あり	○ 中程度	◎ 高い

ペットボトルの加工も最小限で済みます。上部をカットして逆さまにセットするだけで、立派な水耕栽培装置の完成です。切断面にビニールテープを貼れば怪我の心配もなく、安全に作業できます。

栽培管理の面でも優秀で、液肥の量が少ないため交換作業が楽に行えます。また、透明なため根の状態や水位、液肥の色の変化なども一目で確認できます。移動も簡単なので、日照条件に合わせて最適な場所に移動させることも可能です。

複数のペットボトルで同時栽培する場合は、品種を変えて楽しむこともできます。グリーンリーフレタス、サニーレタス、サンチュなど異なる種類を並べて育てれば、色とりどりのサラダ材料を確保できます。収穫時期をずらして種まきすれば、継続的な収穫も可能になります。

水耕栽培リーフレタスの管理から収穫までの実践方法

1. 定植のタイミングは本葉が出てから10日後
2. 日当たりと温度管理が成功の鍵を握る
3. 液肥の交換頻度は1週間に1回がベスト
4. 外側の葉から順番に収穫すると長期間楽しめる
5. 保存方法を工夫すれば2週間は新鮮さを保てる
6. 栽培期間は2-3ヶ月で複数回収穫可能
7. まとめ：水耕栽培リーフレタスで新鮮野菜を手軽に楽しもう

定植のタイミングは本葉が出てから10日後

水耕栽培リーフレタスの定植タイミングは種まきから約12～15日後が最適です。このタイミングの判断基準は、本葉の出現と根の長さの両方を確認することが重要で、どちらか一方だけでは時期尚早の可能性があります。

具体的な定植の目安は以下の3つの条件が揃った時です：①本葉が少し育って1cm以上になっている、②根が10cm程度まで伸びている、③スポンジを突き破って根が外に出ている。これらの条件が揃うことで、本格的な栽培環境への移行が成功しやすくなります。

🌱 定植判断チェックリスト

チェック項目	合格基準	注意点
本葉の成長	1cm以上に育っている	双葉だけでは早すぎる
根の長さ	10cm程度まで伸長	短すぎると定着に失敗
根の状態	スポンジを突破済み	白くて健康な根が理想
全体の健康状態	茎がしっかりしている	徒長していないことを確認

定植作業では、苗を傷つけないよう丁寧に扱うことが成功の鍵です。スポンジごと新しい容器に移植するため、根を直接触る必要はありませんが、移動中に根が折れないよう注意深く作業しましょう。特に長く伸びた根は非常にデリケートです。

定植後の初期管理も重要で、最初の2～3日は直射日光を避けた明るい場所で管理します。急激な環境変化により、一時的に葉がしなびることがありますが、これは正常な反応です。数日で回復し、その後は順調に成長を続けます。

定植時の液肥濃度は200倍程度に薄めることが推奨されています。まだ小さな苗には濃い液肥は刺激が強すぎるため、徐々に標準の500倍希釈に近づけていきます。2週間程度かけて段階的に濃度を上げることで、根へのダメージを最小限に抑えることができます。

定植が成功すると、その後の成長は劇的に加速します。根系が本格的に発達し始め、葉の展開も目に見えて早くなります。この成長の変化を観察することも、水耕栽培の大きな楽しみの一つです。

日当たりと温度管理が成功の鍵を握る

水耕栽培リーフレタスにおいて、日当たりと温度管理は収穫の成否を左右する最重要要素です。適切な光と温度を確保することで、市販品に負けない品質のリーフレタスを育てることができます。

必要日照時間は1日5～6時間が理想ですが、2～3時間でも栽培は可能です。ただし、光量不足では徒長（茎が異常に長くなる現象）や葉の色が薄くなる症状が現れます。窓辺での栽培では、できるだけ南向きの明るい場所を選びましょう。

🌞 光・温度条件の最適化ガイド

条件	最適範囲	注意事項
日照時間	5-6時間/日	最低2-3時間は確保
栽培温度	15-25℃	30℃超では生育停止
夜間温度	10-20℃	5℃以下は成長緩慢
湿度	60-70%	過湿は病気の原因

季節ごとの管理ポイントも異なります。春は成長が旺盛ですが、急激な気温上昇に注意が必要です。夏場は高温対策として、西日を避けたり、アルミホイルによる遮光を活用したりします。秋は比較的管理しやすい季節ですが、寒暖差による結露に注意しましょう。

室内栽培での工夫として、反射板の活用があります。アルミホイルやミラーシートを栽培場所の背面に設置することで、光の利用効率を向上させることができます。特に冬場の弱い日差しを有効活用するには、このような工夫が効果的です。

温度管理では、急激な温度変化を避けることが重要です。エアコンの直風が当たる場所や、窓際の温度変化が激しい場所は避けましょう。温度計を設置して、実際の栽培環境を数値で把握することをおすすめします。

夏場の高温対策として、栽培場所を室内に移すことも有効です。外のベランダで育てていても、35℃を超える猛暑日には室内避難させることで、株を保護できます。このような柔軟な管理ができるのも、ペットボトル栽培の大きなメリットです。

液肥の交換頻度は1週間に1回がベスト

水耕栽培リーフレタスの液肥交換は基本的に週1回が最適な頻度とされていますが、季節や成長段階によって調整が必要です。新鮮な栄養を継続供給することが、健康で美味しいリーフレタス栽培の基本となります。

交換頻度を決める要因は複数あります。気温が高い夏場は栄養の消費が早く、藻の発生も起こりやすいため、3～4日での交換が必要になることがあります。逆に冬場は成長がゆっくりなので、10日程度間隔を空けても問題ないことが多いです。

💧 季節別液肥交換スケジュール

季節	交換頻度	理由・特記事項
春（3-5月）	週1回	標準的な成長期、基本頻度
夏（6-8月）	3-4日に1回	高温による栄養消費増加
秋（9-11月）	週1回	安定した成長期、管理しやすい
冬（12-2月）	7-10日に1回	成長緩慢、交換間隔延長可能

液肥の状態観察も交換タイミングの重要な判断材料です。新鮮な液肥は透明感のある薄い黄色をしていますが、時間が経つと濁りが生じたり、緑色の藻が発生したりします。このような変化が見られたら、予定より早めに交換しましょう。

交換作業の具体的手順は以下の通りです：①古い液肥を完全に捨てる、②容器を軽く水洗いする、③新しい液肥を調製する、④適切な水位まで注入する、⑤植物の状態を確認する。この一連の作業を丁寧に行うことで、継続的に良質な栽培環境を維持できます。

液肥の補充と全交換の使い分けも重要なポイントです。日々の管理では蒸発した分の水を補充しますが、この時は肥料成分は追加しません。週1回の全交換時に、完全に新しい液肥に更新することで、栄養バランスの偏りを防ぎます。

交換した古い液肥の再利用について、一般的には土栽培の植物への施肥に活用できると考えられますが、希釈して使用することをおすすめします。ただし、藻が発生している場合や異臭がする場合は、再利用せずに処分しましょう。

外側の葉から順番に収穫すると長期間楽しめる

水耕栽培リーフレタスの最大のメリットは、外葉から順次収穫することで2～3ヶ月間継続的に収穫できる点です。一度に全部を収穫してしまうのではなく、大きくなった外側の葉だけを選んで摘み取ることで、内側の若い葉が成長を続けます。

収穫の基本原則は「大きな葉を収穫し、小さな葉を残す」ことです。目安として、手のひらサイズ（約10cm程度）になった葉から収穫対象として考えます。中心部の小さな葉5～6枚は必ず残しておくことで、光合成を継続し、新しい葉の成長を促進できます。

🥬 収穫タイミングと方法の詳細

収穫回数	タイミング	収穫量の目安	次回収穫まで
1回目	種まきから5週間後	外葉10-15枚	3週間
2回目	1回目から3週間後	外葉8-12枚	3週間
3回目	2回目から3週間後	外葉6-10枚	栽培終了

収穫時の注意点として、清潔なハサミやナイフを使用することが重要です。手でちぎると茎を傷つけて病気の原因になる可能性があります。また、収穫は朝の涼しい時間帯に行うことで、葉の水分含量が高い状態で収穫でき、より新鮮で美味しいレタスを得ることができます。

段階的収穫の経済効果も見逃せません。1株から合計30～40枚程度の葉を収穫できるため、市販のリーフレタス5～6袋分に相当します。初期投資を考慮しても、非常に経済的な野菜栽培方法といえるでしょう。

収穫を続けていくうちに、茎が長くなって不安定になることがあります。この場合は支柱を立てるか、深めの容器に植え替えることで対応できます。最終的には根が黒くなったり、茎が木質化したりした時点で栽培終了の時期となります。

品質の変化についても理解しておきましょう。1回目の収穫時が最も葉が柔らかく、回数を重ねるごとに若干硬くなる傾向があります。しかし、味に大きな変化はなく、むしろしっかりとした食感を好む方には後半の収穫の方が好まれることもあります。

保存方法を工夫すれば2週間は新鮮さを保てる

収穫したリーフレタスの適切な保存により、2週間程度の新鮮さを維持できます。水耕栽培のリーフレタスは根から切り離されるため、収穫後の品質保持がその後の食味に大きく影響します。

最も効果的な保存方法は、キッチンペーパーによる包装法です。収穫後すぐに軽く水洗いし、水気をしっかり切った後、湿らせたキッチンペーパーで包みます。その上からポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存することで、最適な湿度と温度を保てます。

🧊 保存方法別の持続期間比較

保存方法	持続期間	メリット	注意点
キッチンペーパー包装	2週間	最も長期保存可能	湿度調整が重要
ポリ袋保存	1週間	簡単で手軽	蒸れに注意
密閉容器保存	10日	型崩れしない	容器の大きさ必要
そのまま冷蔵	3-4日	処理不要	急速に萎れる

ジップロックなどの密閉袋を使用する場合は、空気を少し入れた状態で密閉します。完全に空気を抜くと葉が圧迫されて傷みやすくなり、逆に空気を入れすぎると乾燥が進んでしまいます。適度な空気を残すことで、クッション効果と適度な湿度を保てます。

保存前の処理も重要なポイントです。収穫直後の葉は新鮮ですが、汚れや虫などが付着している可能性があります。冷水でさっと洗い、しっかりと水気を切ることで、保存期間中の品質劣化を防げます。ただし、洗いすぎると葉を傷めるので注意が必要です。

冷蔵庫内での配置にも配慮しましょう。野菜室が理想的ですが、冷蔵室でも問題ありません。ただし、冷蔵室の場合は温度が低すぎて凍傷を起こす可能性があるため、庫内の最も温度が高い場所（ドアポケットなど）を選びましょう。

保存期間中の品質チェックも欠かせません。葉の色が変わったり、ぬめりが出たり、異臭がしたりした場合は、傷んでいるサインです。一部が傷んでいても、健康な部分は食べられることが多いので、傷んだ部分だけを取り除いて使用しましょう。

栽培期間は2-3ヶ月で複数回収穫可能

水耕栽培リーフレタスの総栽培期間は約2～3ヶ月で、この間に複数回の収穫を楽しむことができます。種まきから最初の収穫までが約5週間、その後は3週間ごとに収穫というサイクルが一般的なパターンです。

栽培スケジュールの詳細を理解することで、計画的な野菜作りが可能になります。例えば3月に種まきした場合、4月中旬に初回収穫、5月上旬に2回目収穫、5月下旬に最終収穫というスケジュールになります。このサイクルを把握することで、継続的な収穫計画を立てられます。

📅 栽培期間全体のタイムライン

週数	成長段階	主な作業	期待できる変化
1-2週	発芽・育苗期	種まき・水管理	発芽・本葉展開
3-4週	定植・初期成長	定植・液肥開始	根系発達・葉数増加
5-7週	成長期・初回収穫	収穫・管理継続	大型葉形成・収穫開始
8-10週	継続収穫期	定期収穫	安定した収穫量確保
11-12週	栽培終了期	最終収穫・撤収	株の老化・品質低下

複数回収穫の最大のメリットは、経済効果です。1株から総重量で200～300g程度の収穫が可能で、これは市販のリーフレタス袋詰め商品5～6袋分に相当します。種代と液肥代を合わせても数百円程度なので、非常にコストパフォーマンスが高い栽培方法です。

品質の経時変化についても理解しておきましょう。初回収穫時は葉が最も柔らかく、みずみずしい食感が楽しめます。2回目以降は若干しっかりとした食感になりますが、味に大きな変化はありません。むしろ歯ごたえが増すことで、サラダ以外の料理にも活用しやすくなります。

栽培終了の判断基準は、いくつかのサインがあります。根が黒くなる、新しい葉の展開が止まる、茎が木質化する、病気や害虫の被害が目立つ、などが主な終了のタイミングです。これらの症状が現れたら、無理に継続せず新しい株を育て始めることをおすすめします。

次回栽培への準備として、栽培終了の15日前に新しい種まきを開始することで、収穫の空白期間を作らずに済みます。このようなリレー栽培により、年間を通じて新鮮なリーフレタスを継続的に確保することが可能になります。

まとめ：水耕栽培リーフレタスで新鮮野菜を手軽に楽しもう

最後に記事のポイントをまとめます。

1. 水耕栽培リーフレタスは100均グッズだけで手軽に始められる初心者向けの野菜作りである
2. 必要な材料は種・容器・スポンジ・アルミホイル・液肥の5つで初期費用は1000円程度である
3. 最適な種まき時期は春（3-5月）と秋（9-11月）で発芽適温は15-25℃である
4. スポンジを使った発芽方法が最も確実で発芽率80％以上を実現できる
5. ハイポニカ液肥の500倍希釈が基本で週1回の交換頻度がベストである
6. ペットボトル栽培なら2リットル容器で1株が最適なサイズバランスである
7. 定植タイミングは本葉出現から10日後で根の長さ10cm程度が目安である
8. 日照時間5-6時間が理想だが2-3時間でも栽培可能である
9. 液肥交換は基本週1回だが夏場は3-4日間隔に短縮する必要がある
10. 外側の葉から順次収穫することで2-3ヶ月間継続的に楽しめる
11. 適切な保存方法によりキッチンペーパー包装で2週間の新鮮さを維持できる
12. 総栽培期間2-3ヶ月で市販品5-6袋分の経済効果が期待できる
13. 1回目収穫が最も柔らかく以降は若干硬めの食感になる傾向がある
14. 栽培終了は根の黒化や茎の木質化が判断基準となる
15. リレー栽培により年間を通じた継続収穫が可能である

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調査にあたり一部参考にさせて頂いたサイト

1. https://ameblo.jp/mikatapper/entry-12402360048.html
2. https://shop.living-farm.jp/?mode=f36
3. https://ameblo.jp/mikatapper/entry-12626227799.html
4. https://wootang.jp/archives/12447
5. https://ameblo.jp/mikatapper/entry-12631648198.html
6. https://madovege.com/cultivation-method/lettuce/
7. https://ameblo.jp/mikatapper/entry-12486006779.html
8. https://magazine.cainz.com/article/101969
9. https://www.pinterest.com/pin/795729827910892394/
10. https://www.youtube.com/@mika%E3%81%AE%E6%B0%B4%E8%80%95%E6%A0%BD%E5%9F%B9